健康法

散歩は特別な道具や高額な設備が不要で、年齢や体力を問わず誰でも手軽に始められる運動です。適度な運動として、心身の健康に様々な効果をもたらします。体力の維持向上だけでなく、メンタル面でもリラックス効果があり、ストレス解消に […]

野口体操とはどういう体操なのか 自然に貞く（きく）、からだに貞く、という野口体操、みなさんはこの体操をご存知でしょうか。 この野口体操を創始したのは、東京芸術大学名誉教授の野口三千三という方です。 彼は外部から何かを付け […]

あなたの代謝は高い？低い？しっかり呼吸して代謝を高くしましょう 代謝が低い状態、これがダイエットの敵になる事、太りにくい体質となってしまうという事は、世の中の多くの女性が知っていること、理解されていることだとも思います。 […]

鼻うがいって痛いでしょ？という方に、痛くない方法もあります 花粉症やアレルギー性鼻炎で鼻がすっきりしないとき、集中力が無くなりますし、鼻水が自然に垂れてきて仕事、勉強も手につかない状態となります。 花粉症の季節になるとア […]

湯治でストレス解消、心をほっこりさせましょう 現代人は何かと忙しく、常にストレスがたまった状態という方も多いですし、仕事が忙しいという事はなくても、子どもの事、夫の事、家庭の事等精神的に気忙しいという方も少なくありません […]